Le week-end des 10, 11 et 12 avril restera sans aucun doute un grand moment de convivialité, de sport et de partage pour les athlètes du club. Organisé avec enthousiasme par la section trail, ce rassemblement a su mêler plaisir, découverte et dépassement de soi dans une ambiance chaleureuse.
Vendredi 10 avril : « Cartes et Run » à Liré
22 athlètes se sont retrouvés à Liré pour lancer ce week-end sportif. Après un échauffement de 2,5 km autour du plan d’eau, les choses sérieuses ont commencé… dans la bonne humeur !
Un échauffement original et ludique, en musique, sur le thème des cartes a rythmé la séance : chaque couleur et chaque type de carte (trèfle, cœur, roi, dame…) déterminait les exercices à réaliser. Squats, fentes, jumping jacks… de quoi réveiller les muscles tout en s’amusant.
La séance s’est poursuivie avec un travail de côtes en deux groupes. Là encore, les cartes dictaient les consignes : mains dans le dos, sur les hanches, sur les genoux ou en liberté… un excellent moyen de varier les sensations et de travailler la technique. Le même principe a été appliqué en descente pour un travail complet.
Retour ensuite aux voitures pour un apéritif convivial, premier moment fort de partage du week-end. Le ton était donné !
Samedi 11 avril : immersion aux Turmelières
Le lendemain, 15 athlètes se sont retrouvés sur le site des Tumelières pour une journée riche en activités.
Après un tour du château pour s’échauffer, place à des exercices ludiques en musique : sauts en rythme, montées d’escaliers, passages le long d’échelles, jeux de balles et renforcement abdominal… une mise en route dynamique et collective.
Trois ateliers ont ensuite rythmé la journée :
🔹 Atelier Myorun
Des exercices de chaise de 30 secondes à 1 minute, suivis de montées et descentes sur un single sauvage alternant pentes douces, portions plates, marches et passages plus raides. Un travail complet et exigeant.
🔹 Atelier bâtons en côte
Un circuit de 2,5 km avec des pentes variées a permis aux participants de perfectionner leur utilisation des bâtons, élément clé en trail.
🔹 Découverte de la joëlette
Un moment fort de partage et de sensibilisation, permettant aux athlètes de découvrir cette pratique solidaire.
La journée s’est conclue par un apéritif suivi d’un repas offert par le club, renforçant encore l’esprit de cohésion et de convivialité.
Dimanche 12 avril : place à la compétition
Pour clôturer ce beau week-end, les athlètes ont enfilé les dossards :
- Trail de l’Épinay sur 23 km ou 10 km
- Trail d’Oudon
L’occasion de mettre en pratique les conseils et techniques travaillés tout au long du week-end, dans un esprit de plaisir et de dépassement.
Un week-end à l’image du club
Entre entraînements originaux, ateliers techniques, moments de partage et compétitions, ce week-end a parfaitement illustré les valeurs du club : convivialité, solidarité et passion du trail.
Un grand merci à la section trail pour l’organisation, ainsi qu’à tous les participants pour leur bonne humeur et leur engagement !
