Après la pause estivale, les trailers de l’ACPA Ancenis ont retrouvé avec enthousiasme les chemins, les bosses et les bonnes habitudes ! Pour cette nouvelle saison, la reprise des activités trail s’est faite sous le signe de la convivialité, du plaisir de courir et surtout… de la nouveauté, avec l’arrivée de nombreux coureurs au sein du groupe.

Une première séance ludique pour se retrouver

Mardi 8 septembre, les trailers se sont retrouvés pour une première séance volontairement ludique, idéale pour reprendre progressivement après l’été.

Après un mot d’accueil et une présentation du fonctionnement des entraînements, le groupe a débuté par un run d’échauffement, avant de poursuivre avec des échanges de balles pour apprendre à se connaitre et quelques gammes athlétiques.

Place ensuite au run-PPG, avec un circuit installé le long des bosses et ponctué de plusieurs arrêts. Une façon ludique de remettre le corps en mouvement tout en travaillant coordination, renforcement musculaire et endurance.

Cette première séance a également permis de présenter les différents aspects de la saison : le fonctionnement d’ePeak, les types de séances proposés, le matériel nécessaire ainsi que les horaires des entraînements.

Deuxième séance : ça grimpe à la Côte des Pierres Meslières !

Mardi 15 septembre, changement de rythme avec une séance consacrée à la VMA en côte.

Direction la Côte des Pierres Meslières, découpée pour l’occasion en trois segments. L’objectif : apprendre à gérer son effort et à accélérer progressivement dans la montée.

En fonction du niveau et de la forme du jour, chacun pouvait adapter son effort :

● Courir / accélérer fort / finir en courant

● Courir / accélérer / finir en marchant

● Marcher / courir / marcher

Une séance exigeante, mais accessible à tous grâce aux différentes possibilités proposées. Chacun a ainsi pu travailler à son rythme, avec un objectif commun : progresser tout en prenant du plaisir.

Cette reprise est également marquée par une belle affluence et l’arrivée de nombreux nouveaux membres. Une dynamique très positive pour le groupe trail de l’ACPA !

Débutants, coureurs réguliers ou trailers plus expérimentés : chacun trouve sa place dans les séances, avec la possibilité de progresser en fonction de son niveau et de ses objectifs.

Et surtout, les entraînements restent l’occasion de partager un bon moment autour d’une même passion : courir dehors, découvrir les chemins et relever ensemble les défis de la saison !

Les prochains rendez-vous

La suite du programme permettra de découvrir de nouveaux terrains de jeu autour d’Ancenis et de varier les parcours.

Mardi 22 septembre — Coulée Saint-Joseph, Liré

Côte du cimetière qui descend dans la coulée

Mardi 29 septembre — Stade de Champtoceaux

Boucle de la Houssaye

Mardi 06 Octobre — Camping de la Varenne

Rue des Grenettes jusqu’à l’église

Avec un groupe qui s’étoffe, des séances variées et de nombreux chemins à explorer, le trail de l’ACPA est bel et bien reparti !

Alors, que vous soyez habitué des sentiers ou que vous souhaitiez simplement découvrir le trail, il n’est jamais trop tard pour rejoindre le groupe.

Les chaussures sont prêtes, les chemins aussi… on vous attend !

L’ACPA souhaite la bienvenue à tous les nouveaux coureurs et une excellente saison trail à l’ensemble du groupe !