La page des entraînements 2.0

La page des entraînements 2.0

Depuis le déconfinement, la plupart des sections ont repris leurs activités. Il reste néanmoins quelques exceptions et vous trouverez les séances concernées ci-dessous.


Séances Vidéos

Continuité Gym, et faisable par tous

Dimanche 26 juillet – Gym et renforcement
https://youtu.be/FNzlfrMfZTQ – Renfo 1
https://youtu.be/c6ozwOf_Whc – Renfo 2
https://youtu.be/tgAeUBC9yYQ – Sol 1
https://youtu.be/FFUFxhMrn04 – Sol 2
https://youtu.be/e2bOnZg4sLI – Etirements

Dimanche 12 juillet – Gym et renforcement
https://youtu.be/0AiHSFyrqXA – Renfo sol 1
https://youtu.be/M6_mz5TMTkI – Renfo sol 2
https://youtu.be/gBACNKn8MJ0 – Renfo sol 3
https://youtu.be/G_WTh0XYtbw – Etirements 1
https://youtu.be/lQvPXlyxG38 – Etirements 2
https://youtu.be/Xf4nGAEOvIw – Etirements 3
https://youtu.be/2h0AMIx7sCs – Etirements 4

Mercredi 1er juillet – Gym et renforcement
https://youtu.be/9wfAahIbghI – Renfo 1
https://youtu.be/2Hq8_bjxHxI – Renfo 2
https://youtu.be/jhkaLVrqwAs – Etirements

Mardi 23 juin – Gym et renforcement –
https://youtu.be/XY38j5NbMAA – Renfo 1
https://youtu.be/wiBkQjtS0w0 – Renfo 2
https://youtu.be/AGV0kwh7h8I – Renfo3
https://youtu.be/yCoRYjfEKvg – Etirements

Vendredi 11 juin – Gym et renforcement –
https://youtu.be/vehswTS3ZYo – Renfo 1
https://youtu.be/2_U1xerpSJw – Renfo 2
https://youtu.be/cABBXQZ2X8E – Renfo 3
https://youtu.be/OEg9LqyKxLg – Etirement

Mercredi 3 juin – Gym et renforcement –
https://youtu.be/oJ-rkO_4Gyk – Renfo 1
https://youtu.be/67oZQbuQQ-8 – Renfo 2
https://youtu.be/M7gAi-ACf6o – Stretching

Samedi 23 mai – Gym et renforcement –
https://youtu.be/kfdCH5iSCiI – Renfo 1
https://youtu.be/RlvvCrx4DYM – Renfo 2
https://youtu.be/quOO_YXh-78 – Renfo 3
https://youtu.be/3EKYGvTCRZA – Renfo 4
https://youtu.be/rzaOBxzm-tQ – Renfo 5
https://youtu.be/vFXu9266coI – Etirements

Mercredi 13 mai – Gym et renforcement –
https://youtu.be/jZ3te-TRnqA – Renfo 1
https://youtu.be/6uLj3r5n9zc – Renfo 2
https://youtu.be/PRJGNeOMv2Y – Renfo 3
https://youtu.be/9IV0oOSshuU – Etirements

Mercredi 6 mai – Gym et renforcement –
https://youtu.be/oUvLqYwPals – Echauffement
https://youtu.be/ZRUfJHEj15k – Renfo 1
https://youtu.be/OYoP-vNe3l0 – Renfo 2
https://youtu.be/3IhZGgoaIKk – Renfo 3
https://youtu.be/zhPpAgvhfDU – Renfo 4
https://youtu.be/pl2Me6eJc_Q – Renfo 5
https://youtu.be/fcgs0wJirs4 – Stretching

Mercredi 29 avril – Gym et renforcement –
https://youtu.be/tmfLV9ees5I – Renfo 1
https://youtu.be/4e14AMeZpQQ – Renfo 2
https://youtu.be/98YQvEtxSmI – Renfo 3
https://youtu.be/-Jj3YGzgU3U – Renfo 4
https://youtu.be/_vfClHjjqso – Etirements

Mercredi 22 avril – Gym et renforcement –
https://youtu.be/aQE4pDBQbXA – Renfo 1
https://youtu.be/u_o9t6DeaQo – Renfo 2
https://youtu.be/1QAkFMIVqrk – Renfo 3
https://youtu.be/Xj2dq1CMtfc – Renfo 4
https://youtu.be/VcCD_w0ZBBg – Etirements

Mercredi 15 avril – Gym et renforcement –
https://youtu.be/GDQlTilgjGU – Renfo 1
https://youtu.be/OnpplqQxOQY – Renfo 2
https://youtu.be/7wMCCq99bEY – Renfo 3
https://youtu.be/bG3ISKYCoPU – Renfo 4
https://youtu.be/UhSEYZR-xtc – Etirements

Lundi 6 avril – Gym et renforcement –
https://youtu.be/2xhHg9kIvZ0 – Echauffement
https://youtu.be/hhK6t_cgTrA – Renfo bras / jambes
https://youtu.be/BJY74sHk9I4 – Renfo au sol
https://youtu.be/_akTmsxwLLU – Etirements

Jeudi 2 avril – Gym et renforcement –
https://youtu.be/d6ONzFo6U4w – Echauffement
https://youtu.be/aWOq7cEFWdc – Squats, fentes, fessiers
https://youtu.be/bvY0ZVY08HY – Bras, épaules
https://youtu.be/lrB8KG549XI – Gainage
https://youtu.be/ywcILU7t3m8 – Etirements

Marche Nordique

Contactez Anita (exercices en boucle Whatsapp) : [email protected]

Demi-fond

Contactez Abdel (exercices / programme en boucle Whatsapp) : [email protected]

Gardez la forme, prenez soin de vous et soyez prudents 🙂

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