Depuis le déconfinement, la plupart des sections ont repris leurs activités. Il reste néanmoins quelques exceptions et vous trouverez les séances concernées ci-dessous.

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Séances Vidéos

Continuité Gym, et faisable par tous

Mercredi 1er juillet – Gym et renforcement
https://youtu.be/9wfAahIbghI – Renfo 1
https://youtu.be/2Hq8_bjxHxI – Renfo 2
https://youtu.be/jhkaLVrqwAs – Etirements

Mardi 23 juin – Gym et renforcement –
https://youtu.be/XY38j5NbMAA – Renfo 1
https://youtu.be/wiBkQjtS0w0 – Renfo 2
https://youtu.be/AGV0kwh7h8I – Renfo3
https://youtu.be/yCoRYjfEKvg – Etirements

Vendredi 11 juin – Gym et renforcement –
https://youtu.be/vehswTS3ZYo – Renfo 1
https://youtu.be/2_U1xerpSJw – Renfo 2
https://youtu.be/cABBXQZ2X8E – Renfo 3
https://youtu.be/OEg9LqyKxLg – Etirement

Mercredi 3 juin – Gym et renforcement –
https://youtu.be/oJ-rkO_4Gyk – Renfo 1
https://youtu.be/67oZQbuQQ-8 – Renfo 2
https://youtu.be/M7gAi-ACf6o – Stretching

Samedi 23 mai – Gym et renforcement –
https://youtu.be/kfdCH5iSCiI – Renfo 1
https://youtu.be/RlvvCrx4DYM – Renfo 2
https://youtu.be/quOO_YXh-78 – Renfo 3
https://youtu.be/3EKYGvTCRZA – Renfo 4
https://youtu.be/rzaOBxzm-tQ – Renfo 5
https://youtu.be/vFXu9266coI – Etirements

Mercredi 13 mai – Gym et renforcement –
https://youtu.be/jZ3te-TRnqA – Renfo 1
https://youtu.be/6uLj3r5n9zc – Renfo 2
https://youtu.be/PRJGNeOMv2Y – Renfo 3
https://youtu.be/9IV0oOSshuU – Etirements

Mercredi 6 mai – Gym et renforcement –
https://youtu.be/oUvLqYwPals – Echauffement
https://youtu.be/ZRUfJHEj15k – Renfo 1
https://youtu.be/OYoP-vNe3l0 – Renfo 2
https://youtu.be/3IhZGgoaIKk – Renfo 3
https://youtu.be/zhPpAgvhfDU – Renfo 4
https://youtu.be/pl2Me6eJc_Q – Renfo 5
https://youtu.be/fcgs0wJirs4 – Stretching

Mercredi 29 avril – Gym et renforcement –
https://youtu.be/tmfLV9ees5I – Renfo 1
https://youtu.be/4e14AMeZpQQ – Renfo 2
https://youtu.be/98YQvEtxSmI – Renfo 3
https://youtu.be/-Jj3YGzgU3U – Renfo 4
https://youtu.be/_vfClHjjqso – Etirements

Mercredi 22 avril – Gym et renforcement –
https://youtu.be/aQE4pDBQbXA – Renfo 1
https://youtu.be/u_o9t6DeaQo – Renfo 2
https://youtu.be/1QAkFMIVqrk – Renfo 3
https://youtu.be/Xj2dq1CMtfc – Renfo 4
https://youtu.be/VcCD_w0ZBBg – Etirements

Mercredi 15 avril – Gym et renforcement –
https://youtu.be/GDQlTilgjGU – Renfo 1
https://youtu.be/OnpplqQxOQY – Renfo 2
https://youtu.be/7wMCCq99bEY – Renfo 3
https://youtu.be/bG3ISKYCoPU – Renfo 4
https://youtu.be/UhSEYZR-xtc – Etirements

Lundi 6 avril – Gym et renforcement –
https://youtu.be/2xhHg9kIvZ0 – Echauffement
https://youtu.be/hhK6t_cgTrA – Renfo bras / jambes
https://youtu.be/BJY74sHk9I4 – Renfo au sol
https://youtu.be/_akTmsxwLLU – Etirements

Jeudi 2 avril – Gym et renforcement –
https://youtu.be/d6ONzFo6U4w – Echauffement
https://youtu.be/aWOq7cEFWdc – Squats, fentes, fessiers
https://youtu.be/bvY0ZVY08HY – Bras, épaules
https://youtu.be/lrB8KG549XI – Gainage
https://youtu.be/ywcILU7t3m8 – Etirements

Marche Nordique

Contactez Anita (exercices en boucle Whatsapp) : [email protected]

Demi-fond

Contactez Abdel (exercices / programme en boucle Whatsapp) : [email protected]

Gardez la forme, prenez soin de vous et soyez prudents 🙂