La page des entraînements 2.0

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Depuis le deuxième confinement, nous vous proposons de nouveaux des séances Instagram et vidéos. Le programme ci-dessous.


Séances Vidéos

Continuité Gym, et faisable par tous

Semaine du 26 janvier au 1er février 2021
Partie 1/4 – https://youtu.be/Jh-R5F5A3HI
Partie 2/4 – https://youtu.be/_NmhjE7kca0
Partie 3/4 – https://youtu.be/xihAXHnwXXk
Partie 4/4 – https://youtu.be/kZL5iD-KLDQ

Semaine du 19 au 25 janvier 2021
Partie 1/4 – https://youtu.be/z9-q8xhpNwM
Partie 2/4 – https://youtu.be/3Gd5wnqlQps
Partie 3/4 – https://youtu.be/ausO-GrEu8s
Partie 4/4 – https://youtu.be/hOKvCMyl2Ak

Semaine du 12 au 18 janvier 2021
Partie 1/4 – https://youtu.be/QQiLa7zAmuM
Partie 2/4 – https://youtu.be/3gFHzSleYlo
Partie 3/4 – https://youtu.be/ad6K9fzoEmk
Partie 4/4 – https://youtu.be/lSAIokxJ3OY

Samaine du 5 au 11 janvier 2021
Partie 1/4 – https://youtu.be/slIcanpA8BE
Partie 2/4 – https://youtu.be/URGkzTtv16g
Partie 3/4 – https://youtu.be/67oImdSCZMU
Partie 4/4 – https://youtu.be/e5ss5qO27Wc

Semaine du 15 au 21 décembre
Partie 1/4 – https://youtu.be/F58ly05eXVg
Partie 2/4 – https://youtu.be/KQMPBjtD7Pw
Partie 3/4 – https://youtu.be/LjSRq26cgJo
Partie 4/4 – https://youtu.be/IGVSREI6qfw

Semaine du 8 au 14 décembre
Partie 1/4 – https://youtu.be/7-nc97hqkTI
Partie 2/4 – https://youtu.be/UNP177WYJ-M
Partie 3/4 – https://youtu.be/bnIqak4FQS0
Partie 4/4 – https://youtu.be/QBq9LRTu9OQ

Semaine du 1er au 7 décembre
Partie 1/4 – https://youtu.be/h1dWIVX-4mc
Partie 2/4 – https://youtu.be/Wx1Xf5QS5BY
Partie 3/4 – https://youtu.be/KG3LtwohJ8k
Partie 4/4 – https://youtu.be/oZ4aNUwJAQo

Semaine du 24 au 30 novembre
Partie 1/4 : https://youtu.be/9hPgxm9LxIc
Partie 2/4 – https://youtu.be/IQ3cK44ABow
Partie 3/4 – https://youtu.be/cG1FW_a8I3E
Partie 4/4 – https://youtu.be/-YOzJ71mI3U

Semaine du 17 au 23 novembre
Partie 1 – https://youtu.be/vMY_sQbUz8A
Partie 2 – https://youtu.be/4uBqc4mt4fg

Semaine du 10 au 16 novembre
Partie 1 – https://youtu.be/fLTIL5qhuqM
Partie 2 – https://youtu.be/eD85b_DCk4g
Partie 3 – https://youtu.be/VRCk-JOPDI4

Semaine du 2 au 8 novembre
Séance intégrale : https://youtu.be/QnfEHa2QKO4


Séances Live Instagram – U16 (et adapté à tous)

Le mercredi à 15h sur le compte @pascalryu
Alternativement, le mercredi à 18h sur le compte @pesneau.pierre
+ Les séances de Pascal restent sur IGTV @pascalryu


Séances U12 – Kids Athlé

Semaine du 23 au 29 novembre
https://acpa-ancenis.fr/storage/2020/10/semaine_48.pdf

Semaine du 16 au 22 novembre
https://acpa-ancenis.fr/storage/2020/10/Séance_ACPA_U12_semaine_47.pdf


Autres

Marche Nordique

Contactez Anita (exercices en boucle Whatsapp) : leclair.gouvernel@sfr.fr

Demi-fond

Contactez Abdel (exercices / programme en boucle Whatsapp) : abdel.lahlali@yahoo.fr

Gardez la forme, prenez soin de vous et soyez prudents 🙂

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N’oubliez pas de prendre votre poncho pour la Marche Nordique du Jeudi 28 janvier

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